10 lợi ích của trà xanh

Giới thiệu

Trà xanh là thức uống có lợi nhất cho sức khỏe trên hành tinh này.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ đối với cơ thể.

10 lợi ích của trà xanh có các tác dụng này bao gồm việc cải thiện chức năng não, giảm chất béo, giảm nguy cơ ung thư và nhiều lợi ích ấn tượng khác.

• 

các lợi ích đến từ trà xanh

Trà xanh Chứa các Hợp chất Hoạt tính Sinh học giúp Cải thiện Sức khỏe

Trà xanh không chỉ là chất lỏng. Nhiều hợp chất thực vật trong lá trà đã vào được trong thức uống, chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng.

Trà rất giàu polyphenol có tác dụng như giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư.
Trà xanh có khoảng 30% polyphenol tính theo trọng lượng, bao gồm một lượng lớn catechin được gọi là EGCG. Catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích khác.

Các Hợp chất trong Trà xanh có thể Cải thiện Chức năng não và Giúp Bạn Thông minh hơn

Trà xanh không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp bạn thông minh hơn.

Trà xanh chứa ít caffeine hơn cà phê, nhưng đủ để tạo ra hiệu ứng. Trà xanh cũng chứa axit amin L-theanine, có thể hoạt động hiệp đồng với caffeine để cải thiện chức năng não.

Trà xanh Làm Tăng tốc Quá trình Đốt Cháy Chất béo và Cải thiện Thể chất

Nếu bạn nhìn vào danh sách thành phần của bất kỳ chất bổ sung đốt cháy chất béo nào, rất có thể trà xanh sẽ nằm trong đó. Điều này là do trà xanh đã được chứng minh có khả năng làm tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất trong các thử nghiệm có đối chứng trên người.

Trà xanh đã được chứng minh là có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn, mặc dù không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý về điều này.

Chất chống Oxy hóa trong Trà xanh có thể làm Giảm Nguy cơ mắc một số loại Ung thư

Nhiều nghiên cứu quan sát đã chỉ ra rằng những người uống trà xanh ít có nguy cơ mắc một số loại ung thư hơn. Tuy nhiên, vẫn cần thiết phải có những nghiên cứu chất lượng cao hơn để xác nhận những hiệu ứng này.
Điều quan trọng cần lưu ý là bỏ sữa vào trà có thể không tốt, vì một số nghiên cứu cho thấy sữa làm giảm giá trị chống oxy hóa.

Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn.

Trà xanh có thể Bảo vệ Não của Bạn khi về Già, Giảm Nguy cơ Mắc bệnh Alzheimer và Parkinson

Các hợp chất hoạt tính sinh học trong trà xanh có thể có nhiều tác dụng bảo vệ não. Chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc cả bệnh Alzheimer và Parkinson, hai chứng rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến nhất.

Trà xanh có thể Tiêu diệt Vi khuẩn, Giúp Cải thiện Sức khỏe Răng miệng và Giảm Nguy cơ Nhiễm trùng

Các catechin trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn và một số vi rút. Điều này có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và dẫn đến cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ sâu răng và giảm hôi miệng.

Trà xanh Có thể làm Giảm Nguy cơ Mắc bệnh Tiểu đường Loại 2

Một số thử nghiệm có đối chứng cho thấy trà xanh có thể làm giảm nhẹ lượng đường trong máu. Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Trà xanh Có thể Giảm Nguy cơ Mắc Bệnh Tim mạch

Trà xanh đã được chứng minh có khả năng làm giảm cholesterol toàn phần và LDL, cũng như bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa. Các nghiên cứu quan sát cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.

Trà xanh Có thể Giúp bạn Giảm cân và Giảm Nguy cơ Béo phì

 Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh dẫn đến tăng giảm cân. Trà xanh có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng nguy hiểm.

Trà xanh Có thể Giúp Bạn Sống Lâu hơn

Các nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có khả năng sống lâu hơn những người không uống.