Tác giả: admin

Giới thiệu

Trên thị trường hiện nay có 7 loại trà dành cho người tiểu đường, giúp ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe đồng thời cũng là một cách giảm đường huyết sau ăn. Nếu đang băn khoăn chưa biết nên lựa chọn loại thức uống nào thì các bạn có thể tham khảo một số loại trà thảo dược dành cho người tiểu đường sau đây. 

7 loại trà dành cho người tiểu đường

1. Trà xanh – Trà dành cho người tiểu đường

Trà xanh từ lâu đã trở thành một nét văn hóa truyền thống của người Việt, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt với người đang sống chung với căn bệnh tiểu đường thì trà xanh chính là thức uống được các chuyên gia khuyên dùng.  

Sở dĩ trà xanh còn được biết đến với tên gọi “trà dành cho người tiểu đường” là bởi trong thành phần của nó chứa khá nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Đây là hoạt chất có tác dụng mở rộng động mạch, hạ huyết áp, giảm stress, giảm cholesterol xáu trong máu và ngăn ngừa đông máu,… Từ đó có thể giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, nhất là các biến chứng tim mạch.

Đó đũng chính là lời giải đáp cho những ai còn đang băn khoăn bị tiểu đường uống trà xanh được không. Trà xanh là một thức uống vừa thơm ngon lại rất thanh mát và có thể giúp bạn duy trì tốt chỉ số đường huyết thì thật đáng để sử dụng. Mỗi ngày bạn có thể uống tầm 4 – 6 tách trà nếu pha loãng, còn 2 – 3 tách trà nếu bạn pha đậm đặc hơn. Lưu ý là đừng nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

2. Trà đen – giúp giảm đường huyết

Tác dụng giảm đường huyết của trà đen ở bệnh nhân tiểu đường đã được chứng minh bởi các nhà khoa học Ấn Độ. Các nhà khoa học đã sử dụng chiết xuất trà đen cho những con chuột đực được gây bệnh tiểu đường với liều 100 mg/kg thể trọng trong 30 ngày. Kết quả đã phát hiện chiết xuất trà đen làm giảm đáng kể đường huyết và những chỉ số kiểm soát theo dõi đường huyết, đồng thời tăng sản xuất insulin.

Ngoài ra, chiết xuất trà đen còn giúp khôi phục các enzyme chuyển hóa carbohydrate đến mức gần như bình thường.

Các nhà khoa học cho rằng, uống 2 – 3 cốc trà đen/ngày (không thêm đường hoặc sữa) có thể giúp người tiểu đường chống viêm, giảm nồng độ cholesterol “xấu” LDL trong cơ thể, từ đó phòng ngừa các biến chứng đái tháo đường hiệu quả hơn.

3. Trà quế – ổn định đường huyết

Từ lâu, quế đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng tác động mạnh mẽ tới lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các hoạt chất trong trà quế có tác dụng giống như insulin – một hormone trong cơ thể chịu trách nhiệm đưa máu tới các tế bào để tạo ra năng lượng. 

Các chuyên gia cho rằng, uống 6 gram bổ sung quế mỗi ngày giúp tăng cường hiệu quả của insulin, giảm kháng insulin, từ đó giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đến  từ Đại học Thames Valley (Anh): “bổ sung quế trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm chỉ số đường huyết lúc đói lên đến 29% cho người tiểu đường type 2”.

4. Trà hoa cúc – hỗ trợ tăng tiết insulin

Các nhà khoa học đã làm thí nghiệm để phân tích ảnh hưởng của trà hoa cúc với những con chuột mắc bệnh tiểu đường type 2. Những con chuột này không đủ hormon insulin vì thế lượng đường trong máu của chúng không thể điều hoà được. Sau đó, những con chuột này được uống trà hoa cúc với một lượng vừa phải trong 3 tuần, mức đường huyết giảm tới 1/4 lần so với trước khi chưa uống trà.

Nghiên cứu gần đây cũng chứng minh, khi uống trà hoa cúc thường xuyên, người tiểu đường có thể kiểm soát rất tốt lượng đường trong máu. Đồng thời ngăn ngừa tối đa được biến chứng trên các cơ quan như: mắt, thận,…

Để giúp kiểm soát và phòng ngừa biến chứng, các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân tiểu đường nên uống khoảng 3 gram trà hoa cúc pha với nước ấm, uống 3 lần/ngày.

5. Trà tâm sen – giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong tâm sen chứa các thành phần như: liensinine, isoliensinine, lotusine, neferine, motylcon, nuciferin, bisclaurin (alcaloid), paline,… Đây đều là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi chức năng và mang đến sức khỏe tốt cho người dùng.

Các nghiên cứu y học hiện đại chỉ ra rằng, tâm sen có tác dụng trấn an tinh thần, tạo giấc ngủ thư thái cho người dùng nhờ tác dụng của các hoạt chất như asparagine và các alkaloid. Bên cạnh đó, thành phần asparagine còn có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như: rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim,…

Nhờ những tác dụng trên mà trà tâm sen được liệt vào danh sách các loại trà dành cho người tiểu đường, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện giấc ngủ cho người dùng. Bạn có thể dùng khoảng 1 – 3 gam để pha trà và uống mỗi ngày.

6. Trà nghệ – tăng hấp thu glucose

Nghệ là gia vị vô cùng quen thuộc trong căn bếp của các gia đình Việt. Củ nghệ vốn đã rất nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm vô cùng mạnh mẽ. Đặc biệt, hoạt chất curcumin – thành phần chính trong củ nghệ đã được nhiều nghiên cứu chứng minh về tác dụng giảm lượng đường (glucose) trong máu.

Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy, curcumin trong nghệ có thể thúc đẩy lượng đường trong máu mạnh mẽ bằng cách tăng cường cải thiện độ nhạy insulin và tăng sự hấp thu glucose. Thêm vào đó, curcumin còn giúp giảm tổn thương tế bào, giảm mức độ của các hợp chất gây viêm và cải thiện chức năng của thận. Từ đó, giúp ngăn ngừa biến chứng tiểu đường trên thận.

Trà nghệ – trà dành cho người tiểu đường

Bạn có thể pha trà nghệ tại nhà bằng cách sử dụng bột nghệ hoặc mua từ các cửa hàng. Cần lưu ý rằng hợp chất piperine, một thành phần chính của hạt tiêu đen làm tăng đáng kể tính chất sinh học của curcumin, vì vậy đừng quên thêm một hạt tiêu đen vào trà nghệ của bạn để nó đạt được lợi ích tối đa. Người tiểu đường nên uống mỗi ngày uống từ 2-3 ly trà nghệ để giúp tăng cường sức khỏe.

7. Trà dây thìa canh – kiểm soát đường huyết

Hoạt chất trong Acid gymnemic trong dây thìa canh có tác dụng tăng tiết insulin, tăng hoạt lực insulin, ức chế hấp thu đường ở ruột sau ăn, tăng men sử dụng đường ở mô, cơ, giảm cholesterol xấu giúp hạ, ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Trong dân gian thường hãm nước uống từ dây thìa canh bằng cách: lấy 50g Dây thìa canh khô rửa sạch cho vào bình hãm với 800ml nước sôi khoảng 30 – 40 phút. Dùng sau ăn khoảng 30 phút.

GIỚI THIỆU

Trà thảo mộc được xem là phương thuốc chữa bách bệnh của ông bà ta từ ngày xa xưa. Chiết xuất hoàn toàn tự nhiên lại mang nhiều thành phần có lợi chính vì thế mà hiện nay trà thảo mộc càng được con người sử dụng nhiều hơn. Trà thảo dược cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, các hợp chất có lợi khác, bạn nên uống thường xuyên để cải thiện sức khỏe.Hãy tham khảo 10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử dưới đây và công dụng của từng loại trà nhé!!!

10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất với tác dụng an thần và thường được sử dụng cho một giấc ngủ ngon.
Hai nghiên cứu đã xem xét tác dụng của trà hoa cúc hoặc chiết xuất trà hoa cúc đối với các vấn đề về giấc ngủ ở người. Trong một nghiên cứu trên 80 phụ nữ sau sinh gặp vấn đề về giấc ngủ, uống trà hoa cúc trong hai tuần đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu khác ở 34 bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cho thấy sự cải thiện trong việc thức dậy vào ban đêm, thời gian ngủ và hoạt động ban ngày sau khi uống chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày.
 

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới.
Dù nó được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa nhưng nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Hầu hết các tác dụng này chưa được nghiên cứu cụ thể ở người, vì vậy chưa thể xác minh một cách chính xác những công dụng này của trà bạc hà. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã xác nhận tác dụng có lợi của bạc hà đối với hệ tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng là một thức uống cay và có hương vị, nó có chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh, có khả năng chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch, nhưng nó được biết đến nhiều nhất là một phương thuốc hiệu quả cho chứng buồn nôn.

Gừng cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh, hoặc đau kinh nguyệt. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng viên nang gừng làm giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.

Trà Hibiscus (Atiso đỏ)

Trà Hibiscus được làm từ những bông hoa đầy màu sắc của cây Roselle. Nó có một màu đỏ hồng và hương vị hoa quả tươi mát. Bạn có thể thưởng thức nóng hoặc đá. Ngoài màu sắc đậm và hương vị độc đáo, trà Atiso đỏ mang đến những lợi ích cho sức khỏe

Trà hoa cúc Chamomile – Cúc La Mã

Trà hoa cúc Chamomile hay còn gọi là cúc La Mã là một phương thuốc cực kỳ phổ biến, được cho là để ngăn ngừa và rút ngắn cảm lạnh thông thường

Bằng chứng đã chỉ ra rằng cúc La Mã có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, có thể giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cúc La Mã có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường, làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa cảm lạnh.

Trà hoa cúc Chamomile còn có tác dụng an thần, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.
Trà hoa cúc ngon hơn khi uống kết hợp với táo đỏ và kỷ tử, hoặc mật ong. 

Rooibos Tea (Hồng trà Nam Phi)

Trà Rooibos là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó được làm từ lá của cây rooibos hoặc cây bụi đỏ. Người Nam Phi trong lịch sử đã sử dụng nó cho mục đích y học, nhưng có rất ít nghiên cứu khoa học về chủ đề này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rooibos có thể có lợi cho sức khỏe của xương . Một nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy trà rooibos, cùng với trà xanh và đen, có thể kích thích các tế bào liên quan đến sự phát triển và mật độ xương.

Trà kỷ tử đỏ

Trà kỷ tử được người Trung Quốc mệnh danh là “kim cương đỏ” vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà loại quả mọng màu đỏ này đem lại. Ngày nay, trà kỷ tử đã nổi tiếng khắp thế giới là siêu thực phẩm, nhưng với người Á Đông, vốn đã sử dụng kỷ tử đỏ trong y học cổ truyền từ hơn 2000 năm qua. Những lợi ích được quan tâm nhất của kỷ tử bao gồm từ tác dụng chống lão hóa đến điều hòa glucose và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Kỷ tử đỏ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh vì chúng chứa đầy khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Kỷ tử cung cấp một nguồn tự nhiên của canxi và magiê, Vitamin B, chất chống oxy hóa và nhiều hơn thế nữa. 

Trà chanh

Trà chanh có hương vị nhẹ, thơm và dường như có đặc tính tăng cường sức khỏe.
Trong một nghiên cứu nhỏ ở 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà chanh trong sáu tuần, nhóm trà chanh đã cải thiện độ đàn hồi của động mạch. Độ cứng động mạch được coi là yếu tố nguy cơ của bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần.
Cuối cùng, một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy trà chanh có tác dụng làm giảm tần suất tim đập nhanh và lo lắng.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng cũng có tác dụng trong việc giúp giảm trọng lượng cơ thể
Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Các hợp chất thực vật này, cùng với một số chất béo nhất định được tìm thấy trong nụ hoa hồng chứa các đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu đã xem xét khả năng của bột hoa hồng trong việc giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong việc giảm viêm và các triệu chứng liên quan, bao gồm cả đau.

Trà hoa lạc tiên

Lá, thân và hoa của cây hoa lạc tiên được sử dụng để pha trà hoa lạc tiên.
Theo truyền thống, trà hoa lạc tiên được sử dụng để làm giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ, và các nghiên cứu đã bắt đầu hỗ trợ những công dụng này.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy uống trà hoa lạc tiên trong một tuần giúp cải thiện đáng kể điểm chất lượng giấc ngủ.

Tóm lại

Trà thảo mộc có nhiều hương vị thơm ngon và tự nhiên không chứa đường và calo.
Nhiều loại trà thảo mộc cũng cung cấp các tác dụng tăng cường sức khỏe và khoa học hiện đại đã bắt đầu xác nhận một số cách sử dụng truyền thống của họ.
Cho dù bạn là người yêu trà hay người mới, đừng ngại thử 10 loại trà thảo mộc này.

Giới thiệu

Trà thảo mộc được xem là phương thuốc chữa bách bệnh của ông bà ta từ ngày xa xưa. Chiết xuất hoàn toàn tự nhiên lại mang nhiều thành phần có lợi chính vì thế mà hiện nay trà thảo mộc càng được con người sử dụng nhiều hơn. Trà thảo dược cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ thành phần các chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, các hợp chất có lợi khác, bạn nên uống thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Hãy tham khảo các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe dưới đây và công dụng của từng loại trà nhé!!!

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà tâm sen

Trà tâm sen là loại trà thảo mộc đã khá phổ biến để có được giấc ngủ ngon, kích thích hệ tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm căng thẳng lo âu và bên cạnh đó còn rất tốt cho bệnh nhân bệnh tiểu đường. Theo nhiều nghiên cứu thì trong tim sen có chứa hợp chất có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát sự hấp thụ của glucozo, hạn chế rối loạn chuyển hóa cacbohydrat.

Theo Đông y, trà tim sen có công dụng dưỡng âm, tính ấm, ích thận. Vì vậy bên cạnh giúp cho bạn có giấc ngủ ngon, tác dụng tốt với bệnh nhân tiểu đường thì trà tim sen còn hỗ trợ hoạt động của thận rất tốt.

Tuy nhiên, trà tim sen chỉ phù hợp với những người bị nhiệt (nóng trong người), còn với những người trường hợp người đang bị hư nhiệt thì không nên sử dụng trà tim sen, để tránh gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.

Trà hoa cúc

Từ lâu trà hoa cúc đã được xem như một loại thảo dược có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Một tách trà hoa cúc ấm nóng sẽ giúp bạn điều trị cảm cúm, giúp thanh nhiệt, hạ hỏa, mát phổi, thanh lọc gan và an thần. Đặc biệt, trà hoa cúc còn hiệu quả với những triệu chứng khô miệng, khô mắt do thời tiết hanh khô của mùa đông gây ra. Ngoài ra trà hoa cúc còn là bài thuốc ngăn ngừa ung thư cực hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện ra hóa chất apigenin có trong trà hoa cúc có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng và khiến chúng nhạy cảm hơn với thuốc trị ung thư. Trà hoa cúc cũng có tác dụng đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều, ít di chuyển và ăn uống không đủ chất. Trà hoa cúc nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Trà cam thảo

Trà cam thảo là một loại trà thảo mộc có tính mát, hạ hỏa cho cơ thể, hỗ trợ đường tiêu hóa hạn chế loét lở, bồi bổ cơ thể. Hơn hết, trà cam thảo còn khá phù hợp với nhiều người muốn giảm cân bởi nó còn có tác dụng giảm cholesterol và bảo vệ gan. Mỗi ngày uống trà cam thảo giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Trà cam thảo còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh dị ứng, viêm mũi dị ứng và hen phế quản. Tuy nhiên bạn nên lưu ý, mỗi ngày chỉ nên dùng không quá hai gói trà thanh nhiệt cam thảo dễ dẫn đến các tác dụng phụ khác.

Những người không nên dùng trà cam thảo: Người bị viêm thận, người bị tăng huyết áp, huyết áp không ổn định, bị táo bón lâu ngày, ho nhiều, khó thở.

Trà bồ công anh

Vì có vị dễ uống mà trà bồ công anh được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt họ thích kết hợp trà bồ công anh cùng với mật ong hoặc đường. Từ rất lâu ông bà đã biết lấy bồ công anh làm thuốc, lá hái phơi khô về dùng dần, hoa sấy khô làm trà. Trà bồ công anh có tác dụng thúc đẩy miễn dich, các bệnh về tim, và thường trà bồ công anh được điều chế từ hoa, lá, rễ hoặc có thể là dùng toàn bộ cây Bồ công anh.

Khi được pha trong nước nóng, trà bồ công anh tổng hợp được các lượng chất đáng kể như vitamin A, C, D… và các khoáng chất khác. Và điều đặc biệt nhất, trà bồ công anh có tác dụng loại bỏ đường dư ra khỏi cơ thể, cực kỳ phù hợp với những người bị tiểu đường.

Trà Gừng

Trà gừng vốn là bài thuốc chống cảm cúm phổ biến trong dân gian từ xa xưa. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài ra nhờ hoạt tính kháng khuẩn, gừng còn hạn chế sư lây lan của virus cảm cúm và virus cảm lạnh. Chỉ cần bạn nhâm nhi một ly trà gừng nóng vào mỗi ngày là sẽ giúp phòng tránh các bệnh thường gặp trong mùa đông. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống trà gừng vào sáng hoặc chiều vì nếu uống vào buổi tối sẽ dễ gây mất ngủ đấy!

Ngoài ra trà gừng còn có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng tránh ung thư, nhất là ung thư buồng trứng. Thật vậy, trong quá trình nghiên cứu cho thấy rằng gừng có khả năng làm biến mất các tế bào ung thư buồng trứng, khiến cho các tế bào này tự tấn công và tiêu diệt lẫn nhau. Gừng còn chứa những chất oxy hóa giúp cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giảm lượng mỡ thừa đáng kể bám trên động mạch từ đó làm giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Trà cỏ ngọt

Nếu bạn để ý trong trà túi lọc atiso thì sẽ thấy thành phần có một ít trà cỏ ngọt, khi trà cỏ ngọt kết hợp cùng với trà atiso giúp hạ nhiệt, lợi tiểu. Trà cỏ ngọt hỗ trợ điều trị  bệnh cao huyết áp, tăng cường sức đề kháng, bổ khí huyết, thanh nhiệt, giảm độc và mát gan. Bên cạnh đó trà cỏ ngọt còn làm giảm nhu cầu chất đường và chất bột của cơ thể, bởi bản thân nó đã có chất đường ngọt tự nhiên.

Hơn hết với những người muốn giảm cân, giảm béo thì đây chính là loại trà thảo mộc mà bạn cần uống mỗi ngày vì trà cỏ ngọt có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ngọt. Lời khuyên không chỉ dành riêng cho người muốn giảm cân mà còn với những người bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, nên bổ sung trà cỏ ngọt vào thực đơn uống mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

Trà bạc hà

Và trà bạc hà, loại trà thảo mộc quen thuộc hơn hết không chỉ để giải khát mà còn là loại trà giúp phòng ngừa được nhiều bệnh. Vào mùa lạnh, trà bạc hà giúp bạn chống lại các bệnh vặt thông thường như ho khan hay cảm cúm. Một tách trà bạc hà mỗi ngày còn giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, giảm các cơn co thắt ở đường tiêu hóa. Đặc biệt uống trà bạc hà sau bữa ăn còn giảm đầy hơi và cảm giác bồn nôn.

Trà bạc hà chứa các vitamin B, canxi, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng. bạn có thể thêm chút mật ong hay pha cùng trà mạn đều rất ngon. Lưu ý, trà bạc hà KHÔNG dành cho trẻ con hay bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp.

Trà hoa lài ( hoa nhài)

Trà hoa lài có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm. Nhiều người tin rằng, khi súc miệng bằng trà hoa lài có thể ngăn ngừa được bệnh tật và giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trà hoa lài còn có tác dụng tuyệt vời trong việc an thần, đặc biệt là khi được chiết xuất thành tinh dầu.

Ngày nay, các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng mùi của hoa lài làm giảm nhịp tim giúp cho người bệnh có thể trở về trạng thái thư thái, thoải mái nhất. Trong cuộc chiến bệnh tiểu đường, trà hoa lài cũng thể hiện mình là một công cụ có giá trị vì có khả năng chuyển hóa glucose – nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Khuyến khích nên uống trà hoa lài từ 3 – 4 lần trong một tuần và dùng vào lúc sáng sớm khi đã ăn sáng.

Giới thiệu

Trà thảo mộc rất tốt cho sức khoẻ là điều không ai có thể phủ nhận, tuy nhiên làm thế nào để dùng trà thảo mộc sao cho hiệu quả, đặc biệt trong việc điều trị bệnh thì đó là điều không phải ai cũng biết và nắm rõ. Do đó bạn cần tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây để nắm được hướng dẫn uống trà thảo mộc chuẩn, đúng cách và hiệu quả nhất.

Trà thảo mộc là thức uống rất quen thuộc nhưng thành phần của nó không có lá trà mà nguyên liệu chính để làm nên trà thảo mộc đó là các loại lá, các loại hạt, vỏ hoặc là rễ của các cây thảo mộc, có thể dùng dạng tươi hoặc khô dùng pha ngâm hãm với nước nóng.

Vậy làm thế nào để dùng trà thảo mộc sao cho hiệu quả?

Hướng dẫn pha trà thảo mộc đúng cách

Muốn uống trà ngon thì trước tiên phải biết cách pha trà. Nếu pha trà sai cách coi như làm hỏng hết nguyên liệu trà. Trà thảo mộc nếu được pha đúng cách không chỉ có thể giữ nguyên vẹn được hương vị thơm ngon vốn có của nó mà còn giúp giữ trọn được các tinh chất, các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Cụ thể mỗi gói trà thảo mộc thì bạn chỉ nên pha từ 50-100ml nước tùy khẩu vị. Bạn nên dùng nước khoáng đun sôi để pha trà, trước đó nên tráng qua sau đó mới hãm trà tầm 3-5 phút rồi thưởng thức ngay. Không được pha trà với nước nguội hoặc nước lạnh, nước chưa đun sôi…bởi như vậy sẽ không làm thoát ra được hương vị và tinh chất của trà.

Thời điểm uống trà thảo mộc tốt nhất là vào buổi sáng

Sở dĩ buổi sáng sớm được cho là thời điểm vàng để uống trà thảo mộc là do lúc này cơ thể trải qua một đêm dài nghỉ ngơi nên sẽ bị tiêu hao mất một lượng nước đáng kể. Vì vậy việc dùng trà lúc này sẽ giúp bổ sung kịp thời lượng nước cho cơ thể, giúp hạ huyết áp, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo, đặc biệt là giúp bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể sau các bữa ăn có nhiều dầu mỡ. Vì thế bạn nên uống trà khi thức dậy và trước khi ăn sáng 30 phút. Với người mà bị tụt huyết áp thì nên uống sau khi ăn sáng.

Uống trà thảo mộc ngay khi trà còn ấm nóng

Sau khi hãm trà tầm 3-5 phút là bạn nên thưởng thức ngay, bởi lúc này vị trà sẽ ngon nhất, bạn sẽ cảm nhận rõ được hương vị ngon của trà. Đặc biệt các tinh chất và chất dinh dưỡng có trong trà lúc này là nhiều nhất, khi đi vào dạ dày sẽ thẩm thấu nhanh vào niêm mạc dạ dày và phát huy công dụng. Còn nếu uống khi nguội thì các tinh chất sẽ bị bốc hơi nhiều, còn ít giá trị và vị trà cũng sẽ giảm đi, không còn đậm đà nữa.

Có thể cho thêm một chút đường hoặc mật ong để tăng hương vị

Đây là cách uống được rất đông người áp dụng, bởi nếu uống nhiều một vị trà sẽ dễ khiến bạn chán ngán, khó uống. Vì thế hãy cho thêm một chút mật ong hay ít đường, khuấy đều rồi uống khi còn ấm, như vậy bạn sẽ càng thấy vị trà trở nên đậm đà và hấp dẫn hơn, ngon hơn. Đồng thời còn giúp tăng dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và diệt khuẩn cực tốt. 

Giới thiệu

Trà thảo mộc ngày càng trở thành thức uống không thể thiếu đối với nhiều người. Những lợi ích của trà thảo mộc đem lại chính là lý do để nó phổ biến và được ưa chuộng hơn mỗi ngày.

Với những thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, trà thảo mộc đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Chúng có khả năng thu nhặt các gốc tự do, bảo vệ gan, dự phòng một số bệnh mạn tính không lây, phòng chống nhiễm vi khuẩn, virus, chống nấm… nên rất tốt cho sức khỏe con người.

Lợi ích của trà thảo mộc

Tác dụng chống oxy hóa

Đây là một trong những lợi ích của trà thảo mộc. Do chúng chứa các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng thu nhặt các gốc tự do và kích thích hoạt động của các enzym. 

Những chất chống oxy hóa mạnh chủ yếu là polyphenols, axit hữu cơ có trong các loại thảo mộc như cúc hoa, hạ khô thảo, kim ngân hoa… Chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc và tử vong do các bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, suy tim… Bên cạnh đó, các chống chống oxy hóa mạnh còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, làm chậm quá trình phát triển của khối u.

Uống trà thảo mộc thường xuyên sẽ hạn chế sự lão hóa, mang đến làn da căng bóng, mịn màng. Những bệnh liên quan đến lão hóa như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể cũng được hạn chế.

Chống nấm, vi khuẩn, virus

Các loại trà thảo mộc có khả năng ức chế được các loại vi khuẩn gram âm và gram dương cùng với một số loại virus và nấm như tụ cầu vàng, E.coli, nấm Candida, virus viêm não Nhật Bản, virus cúm… Đặc biệt, Kim Ngân Hoa có tác dụng kháng khuẩn mạnh.

Trà hoa cúc có khả năng chống khuẩn, chống nấm

Bên cạnh đó, các loại thảo mộc như Cúc hoa, Đản hoa cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống virus và nấm. Chúng hoạt động theo 2 cơ chế: hoặc có tính diệt khuẩn, hoặc hỗ trợ khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Làm giãn cơ cho bạn

Một lợi ích nữa của trà thảo mộc chính là nó có thể làm giãn cơ cho người sử dụng.

Tinh dầu trong lá bạc hà như một chất làm giãn cơ và thuốc chống viêm. Một tách trà bạc hà sẽ có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và các khớp thoải mái hơn. Nếu uống trà bạc hà trước khi ngủ, cơ thể của bạn sẽ không còn cảm thấy căng thẳng và lo lắng nữa.

Trà thảo mộc giúp giảm cân

Trà thảo mộc là một người bạn đồng hành trên hành trình giảm cân của bạn. Chất aspalathin được tìm thấy trong trà thảo mộc có khả năng làm giảm lượng chất béo cho nên nó hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Trà thảo mộc có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn có thể uống 6 tách trà thảo mộc mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bên cạnh đó, trà xanh cũng có liên quan đến khả năng tiêu hoa chất béo trong các nghiên cứu lâm sàng.

Khả năng điều trị các vấn đề về dạ dày

Từ lâu người ta vẫn biết đến trà gừng với khả năng điều trị các chứng buồn nôn, đau bụng, cảm lạnh. Những người phụ nữ nếu bị ốm hay những ai bị say sóng đều sử dụng trà gừng để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu.

Gừng có khả năng phá vỡ các chất khí có trong đường tiêu hóa nên nó sẽ có thể giúp bạn đánh bại đánh bay hiện tượng đầy hơi do khí thừa gây ra do việc ăn quá nhiều hoặc khó tiêu.

Những vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp đều có thể được giải quyết bằng vài tách trà gừng. Hoặc những ngày trời trở gió, một tách trà gừng nghi ngút khói là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Trà gừng hỗ trợ tiêu hóa, giảm thiểu triệu chứng đầy hơi, khó tiêu

Trà thảo mộc như một “vị thuốc bổ”

Một số trà thảo mộc có khả năng nâng cao hệ thống miễn dịch của con người. Từ đó, ngăn chặn và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Trà thảo mộc được khuyên dùng đối với những trường hợp viêm, tiêu hóa kém và các vấn đề về giấc ngủ.

Nhân sâm, nấm linh chi và một số thảo mộc khác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch, thậm chí chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bồ công anh, kim ngân hoa hay cam thảo có thể giải toản chất độc ra khỏi cơ thể để các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Nhưng vậy, lợi ích của trà thảo mộc là rất nhiều. Bạn nên sử dụng nó thường xuyên thay vì uống các loại nước ngọt có ga. Hương vị trà thảo mộc nhẹ nhàng, thoang thoảng hương thơm lại rất dễ uống và tốt cho sức khỏe nên bạn nhớ đừng nên bỏ qua loại thức uống bổ dưỡng này nhé.

Giới thiệu

Khi uống bất cứ loại trà nào chúng ta cũng đều quan tâm đến công dụng của nó đối với sức khỏe. Trà khô cũng vậy, chúng mang đến những công dụng tuyệt vời mà ít ai ngờ đến.

Cùng chúng tôi tham khảo một số tác dụng của trà xanh khô, cũng như những lưu ý quan trọng khi uống trà qua bài viết sau nhé!

Tác dụng của trà xanh khô

Lợi tiểu, giảm huyết áp

Vì trong lá trà khô có chứa các thành phần tự nhiên giúp kích thích các trung khu vận động của huyết cảm, hỗ trợ thận lọc kỹ hơn để thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài thông qua đường tiết niệu, nên trà khô rất tốt đối với các bệnh nhân bị sỏi thận, giúp thông lợi tiểu. Bên cạnh đó, uống trà khô mỗi ngày còn giúp giảm huyết áp đối với những người bị huyết áp cao.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Nếu bạn thường xuyên uống nước trà khô một cách đều đặn với nồng độ, liều lượng thích hợp thì sẽ giúp phòng chống, ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch hiệu quả. Trà khô có được công dụng tuyệt vời này là vì trong nước trà khô có chứa các hợp chất giúp làm giảm lượng mỡ, tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, nước trà khô chứa caffenine có tác dụng mở rộng huyết quản, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể chúng ta.

Giảm cân hiệu quả

Công dụng này của trà khô còn khiến nhiều người khá nghi ngờ. Tuy nhiên, thực tế là trà khô có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa, giúp người uống giảm cân hiệu quả. Do vậy, đây là thức uống khá tốt cho các chị em phụ nữ để dễ dàng có được vóc dáng săn chắc, thon gọn, đáng yêu hơn nếu biết uống trà khô đúng liều lượng và đúng cách. 

Ngăn ngừa sự oxy hóa, chống lão hóa

Đây là tác dụng của trà xanh khô rõ ràng nhất mà khi nhắc đến trà khô, người ta sẽ nhớ ngay đến công dụng này. Uống nước trà hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm ở cả nam và nữ, nhờ trong trà có chứa các chất amino acid và vitamin, giúp ngăn ngừa sự oxy hóa cấp độ tế bào nên khi uống trà khô thường xuyên, chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa được lão hóa, công dụng này hiệu quả với cả những người cao tuổi.

Giới thiệu

Tác dụng của trà xanh đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Các lợi ích sức khỏe nổi bật của trà xanh bao gồm: cải thiện chức năng não bộ, giảm béo, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và cải thiện sức khỏe răng miệng…

Cùng tìm hiểu về 4 lợi ích toàn diện của trà xanh đối với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!!!

4 lợi ích toàn diện của trà xanh đối với sức khỏe

1. Tác dụng của trà xanh: cải thiện chức năng não bộ

Trà xanh không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn làm tăng sự tỉnh táo. Lợi ích này phát huy nhờ hàm lượng caffeine – một loại chất kích thích não bộ. Trà xanh không chứa nhiều caffeine như cà phê. Tuy nhiên, nó đủ để tạo ra phản ứng tỉnh táo mà không gây ra những hiệu ứng “bồn chồn” do hấp thu quá nhiều caffeine.

Chất caffeine hoạt động trong não bộ có tác dụng ngăn chặn một chất dẫn truyền thần kinh adenosine gây ức chế. Bằng cách ngăn chặn adenosine, caffeine làm tăng sự đốt cháy các tế bào thần kinh và nồng độ chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine.

Lợi ích của trà xanh đối với não bộ không chỉ dừng lại ở đó. Nó cũng chứa axit amin L-theanine – có khả năng vượt qua màng chắn máu–não. L-theanine có chức năng thúc đẩy hoạt tính của chất dẫn truyền thần kinh gây ức chế GABA để chống lo lắng. Axit này cũng làm tăng lượng dopamine và sự sản xuất sóng alpha trong não. Các nghiên cứu cho thấy rằng caffeine và L-theanine có thể có tác dụng trợ giúp lẫn nhau. Sự kết hợp của hai chất này mang lại hiệu quả đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng của não bộ.

2. Lợi ích của của việc uống trà xanh: giảm nguy cơ ung thư

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng các tổn thương do quá trình oxy hóa cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư.

Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh có khả năng tạo màng chắn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây 3 loại ung thư phổ biến:

Ung thư vú

Đây chính là loại bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát và nhận thấy rằng phụ nữ uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 22% so với phụ nữ không uống.

Ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 48% so với nam giới bình thường.

Ung thư trực tràng

Một nghiên cứu thực hiện với 69.710 phụ nữ Trung Quốc đã cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng thấp hơn 57% so với người bình thường. Nhiều nghiên cứu quan sát khác cho thấy những người uống trà xanh nhiều thường có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư giảm đi đáng kể.

3. Lợi ích trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc Alzheimer và bệnh Parkinson

Không chỉ có thể cải thiện chức năng não bộ tạm thời, tác dụng của trà xanh còn giúp bảo vệ não bộ của bạn khi não bắt đầu lão hóa. Bệnh Alzheimer chính là bệnh gây thoái hóa thần kinh phổ biến nhất ở người cao tuổi. Đồng thời, nó cũng là nguyên nhân chính gây chứng sa sút trí tuệ. Bệnh Parkinson là căn bệnh gây ra chứng thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai và có liên quan đến sự chết của các tế bào thần kinh sản xuất dopamine trong não.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất catechin trong trà xanh bảo vệ tế bào thần kinh trong ống nghiệm, mẫu động vật và chứng minh khả năng tiềm ẩn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson.

4. Lợi ích của trà xanh giúp diệt khuẩn, cải thiện sức khỏe răng miệng

Chất catechin trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và ức chế các virus gây hại như virus cúm.

Liên cầu khuẩn đột biến chính là loại vi khuẩn gây hại chủ yếu trong khoang miệng. Nó là tác nhân tạo nên sự hình thành các mảng bám, đồng thời góp phần chủ yếu gây sâu và hư răng. Các nghiên cứu cho thấy catechin trong trà xanh có tác dụng gây ức chế sự phát triển của loại khuẩn liên cầu này. Việc uống trà xanh hằng ngày có liên quan đến sự cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm nguy cơ sâu răng.

Một lợi ích tuyệt vời khác của trà xanh đó là đánh bay hơi thở có mùi, giúp hơi thở thơm tho hơn!

Trà xanh là nguyên liệu dễ tìm kiếm để làm thức uống hằng ngày. Tác dụng của trà xanh mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn hãy tạo cho mình thói quen uống trà xanh mỗi ngày để tận dụng lợi ích của thức uống này nhé!.

Giới thiệu

Không chỉ có tác dụng làm nước uống, những tác dụng không ngờ của lá xanh– lá trà xanh còn có chứa nhiều thành phần có tác chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Những tác dụng không ngờ của lá xanh sẽ khiến chúng ta bất ngờ đấy, cùng tìm hiểu bài dưới đây nhé!!!

Những tác dụng không ngờ của lá trà xanh

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.

Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Uống trà xanh giúp giảm lượng cholesterol và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Giảm thâm quầng ở mắt

Trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc giảm sưng, thâm quầng mắt thông qua việc làm giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt.

Bên cạnh đó, nó cũng chứa một lượng nhỏ cafeine và tannin, giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt. 

Ngăn chặn sâu răng

Trong kem đánh răng thường hay có thành phần trà xanh, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng. Bên cạnh đó, các thành phần có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.

Giúp hệ xương khỏe mạnh

Chứa florua cao, trà xanh còn giúp hệ xương của bạn khỏe mạnh. Do đó, để bảo vệ hệ xương cho mình, hãy uống trà xanh mỗi ngày.

Làm đẹp da

Trà xanh có thể giúp da bạn khoẻ mạnh hơn bằng cách uống lẫn bôi ngoài da. Trà xanh có chứa rất nhiều thành phần EGCG. EGCG là một trong số rất nhiều thành phần chống oxy hoá của trà xanh. Thành phần EGCG có tính oxy hoá mạnh nhất nên cũng nổi tiếng nhất. 

Trà xanh còn có tác dụng tốt khi bôi ngoài da. Nếu da bạn bị mụn nhưng lại nhạy cảm với các loại thuốc trị mụn thì có thể thử qua trà xanh. Trà xanh lại có tính tự nhiên nên sẽ không gây bất kỳ dị ứng nào trên gia mặt.

• 

Giúp gan khỏe mạnh

Trà xanh giàu cachein là một loại chất chống oxy hóa thực vật có thể cải thiện chức năng gan và làm giảm lượng chất béo trong gan.

Giúp huyết áp ổn định

Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, một hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà xanh giảm huyết áp, tốt với những ai mắc huyết áp cao.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trà xanh có chứa chất polyphenol và flavonoid, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn, và có khả năng chống lại chứng nhiễm trùng.

Ngoài ra, trà xanh còn một số tác dụng như: giảm cân nặng, tăng cường trí nhớ, giảm bệnh tiểu đường…